CONCLUSION :

Pour conclure, nous avons étudier dans une première partie le phénomène intriguant et mystérieux qu'est le sommeil en nous penchant sur ses différentes phases, aussi appelées le Cycle du Sommeil. De plus, nous avons observé qu'il était indispensable à notre cerveau car il permet à ce dernier de mieux fonctionner, de se développer et d'éliminer tous ses déchets accumulés au cours de la journée. Nous avons également étudié les rôles que jouent le cerveau dans le sommeil. Ensuite, nous avons vu, dans une deuxième partie, que le sommeil était très important pour les jeunes car il a beaucoup de fonctions dont la sécrétion de plusieurs hormones indispensables aux bons développement des adolescents, comme la mélatonine, la somatotropine ou encore le cortisol. De ce fait, il est responsable de la croissance et il permet aux adolescents de faire le plein d'énergie et se concentrer. Enfin, dans une dernière partie, nous avons vu que le manque de sommeil pouvait avoir de multiples conséquences, plus ou moins graves selon l'individu. En effet, une restriction de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut avoir des répercussions sur le quotidien d'un adolescent, comme des sauts d'humeurs, ou un manque de concentration. Nous pouvons donc affirmer que le sommeil est indispensable aux jeunes, car non seulement un manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes et gênantes mais il est aussi impossible de pouvoir vivre sans dormir. C'est lors de l'adolescence que le sommeil est le plus important, car il joue un rôle clé dans la régulation des organes et il assure le bon fonctionnement de nombreuses hormones qui maintiennent en bonne santé les jeunes. Ainsi, le manque de sommeil perturbe grandement la santé des adolescents et nuit à leur développement intellectuel et physique : il faut donc qu'ils portent une grande attention à la qualité de son sommeil pour être le plus en forme possible !

Ainsi s'achève notre blog… Nous espérons que nos recherches vous ont intéressé, que vous avez appris de nouvelles choses sur le sommeil et que vous consacrerez plus d'importance à ce dernier ! Si jamais l'envie vous tente, vous pouvez consulter notre rubrique "Conseils pour bien dormir" : vous tomberez peut-être plus rapidement dans les bras de Morphée ! Et si vous êtes étudiant, n'oubliez pas, bien dormir égal bonnes notes assurées !